富锌食物助准妈妈自然分娩

在怀孕期孕妈咪们除多了解1些保健知识外，对分娩方式也是极为关注的。据统计，大多数准妈妈都希望自然分娩，那么想实现这1目标，固然离不开哪些富锌的食品了。

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极其重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，增进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，没法自行驱出胎儿，因此需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，富锌食物助准妈妈自然分娩，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。另外，子宫肌收缩力弱，还有致使产后出血过量及并发其他妇科病的可能，影响产妇健康。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比1般人多，富锌食物助准妈妈自然分娩，这是孕妇本身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺少。所以孕妇要多进食1些含锌丰富的食品如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，都可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，可谓锌元素宝库。

所以，准妈妈如果想实现自然分娩的欲望，多吃1些富含锌的食品，及可以增加营养，富锌食物助准妈妈自然分娩，又可以实现自己的愿望，1举两得。