人工流产后吃什么好 做好饮食调养

做完流产手术的女性都知道要进行营养的补充，但是大多数女性朋友却只盲目的补充，达不到调养的目的。那末怎样才能到达营养均衡呢?下面我们详细介绍1下人工流产后吃甚么好，如何做好饮食调养?

从某种程度上说，人流比自然分娩对身体的伤害更大，人流后的身体非常衰弱，因此就需要在饮食上多注意调理。

1、人工流产后的饮食原则

人工流产后依然必须对各种食品在数量上、质量上和相互搭配上作出公道安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了增进人工流产后的康复，饮食调剂应重视以下几点：

蛋白质是抗体的重要组成成份，如摄取不足，人工流产后吃什么好 做好饮食调养，则机体抵抗力下降。人工流产后半个月以内，蛋白质每千克体重应给1.5克～2克，逐日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较衰弱，常易出汗。因此补充水份应少许屡次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，人工流产后吃什么好 做好饮食调养。如此，也有益于避免便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后1星期内脂肪控制在逐日80克左右，人工流产后吃什么好 做好饮食调养。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

2、人工流产后怎样进行补养

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。由于流产对身体有1定的损伤，丢失1定量的血，加上流产进程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较衰弱，有的人还会有贫血偏向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、延续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

首先要保证优秀蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，特别是应补充足够的铁质，以预防贫血的产生。食品选择既要讲求营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食品，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食品。应多吃易于消化99食品。补养的时间以半月为好，平时身体衰弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

3、流产后食疗方法

鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟便可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，逐日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适当。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。逐日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，逐日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

除做好营养调理外，刚做完流产的女性也1定要尽快的调解好自己的心情。保持好心情，才能使身体尽快的恢复健康!