自然流产后我们该如何调养？

怀孕以后，我们的准妈妈是非常高兴地，但是漫长的孕期可能会出现很多的异常情况，自然流产就是常见的情况。固然这是谁也不愿意看到的，既然产生了我们就要理性的对待。那么女性自然流产以后要注意哪些事宜呢?

1、绝大多数自然流产都是偶然的，并且自然流产的胎儿7成左右是异常病态胚胎，主要是染色体异常引发的，很难发育成成熟胎儿，自然流产后我们该如何调养？。自然流产可以认为是1种对优生有益的自然淘汰，所以没必要过虑。

2、流产后多喝鲫鱼汤，由于流产对子宫内膜的伤害比较大，多喝鲫鱼汤有益于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。

3、流产后失血容易造成气血不足，多吃补气补血的食品，如人参鸡汤，自然流产后我们该如何调养？，红参鸡汤，都具有补气的作用，而阿胶、当归、红糖、大枣具有补血的作用。

4、流产后必须卧床休息2周，不能过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受冷受潮，否则容易产生子宫脱垂的病症。

5、流产时，子宫颈口开放，至完全闭合需要1段时间，所以流产后要特别注意个人卫生，保持阴部清洁，常常换洗内裤，自然流产后我们该如何调养？，半个月内不能盆浴。

6、流产后1个月时间，子宫还没有完全恢复，不能过性生活，注意避免感染。

7、流产后子宫内膜需要4~5个月时间才能完全恢复正常，屡次人工流产，会增加罹患妇科病的机会，严重侵害身体健康。所以在自然流产5个月内，要加强避孕措施，不要再次怀孕。

8、自然流产后应当多吃些营养品和新鲜蔬菜和水果，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。

9、要注意保暖，不要受寒了，要是受寒的话可能会落下关节风湿等问题，自然流产后我们该如何调养？。

10、不要吃辛辣的油腻的东西，比较好吃1些平淡的有营养的和富含维生素和蛋白质的东西，不要吸烟和饮酒，伤身。

11、头3天比较好卧床休息。由于流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，1般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

12、按规定及时到医院复查。特别是自然流产后阴道流血超过1周以上，乃至伴随下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现者。

13、为了便于恢复，穿着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

14、起居以平和为上，如清晨多吸新鲜空气，多漫步，逐日保证睡眠8小时，但也不要睡得太多，亦不可思虑过量、太过操劳。

15、养成逐日定时排便的习惯，杜绝便秘，但应避免用泻药。

自然流产是孕妇永久的痛，伤心是难免的的，但是再伤心之余，我们还是要照顾好自己，以上为女性朋友们介绍了自然流产后的注意事项，希望给大家带来帮助!