人工流产后 营养马虎不得

4偞屮：我刚做完流产，想买些补品，不知道哪一种的好?感觉只从蔬菜水果得不到比较好的营养补充，专家能否给我点建议，谢谢!

1、人工流产后的饮食原则

人工流产后仍然必须对各种食品在数量上、质量上和相互搭配上作出公道安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了增进人工流产后的康复，饮食调剂应重视以下几点：

1、人工流产手术后，由于身体较衰弱，常易出汗。因此补充水份应少量多次，减少水份蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，人工流产后 营养马虎不得，特别维生素C、维生素B1、维生素B2，人工流产后 营养马虎不得，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有益于避免便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成份，如摄取不足，则机体抵抗力下落。人工流产后半个月以内，蛋白质每千克体重应给1.5～2克，逐日量约100～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后1星期内脂肪控制在逐日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

2、人工流产后怎样进行补养

人流落后行适当的补养是有必要的，而补养的程度、延续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺少。首先要保证优秀蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，特别是应补充足够的铁质，以预防贫血的产生。食品选择既要讲求营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食品，不宜食萝卜、山查、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食品。应多吃易于消化的食品。补养的时间以半月为好，平时身体衰弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。